av片在线观看

當前位置:醫學教育網  > 正保婦幼課堂 > 產后系列課程 > 正文

產后減肥小課堂:針對性動作瘦局部?

 來源:醫學教育網    打印 | 收藏 |
字號

| |

產后母體正處于虛弱的時期,需要適當的休息以及營養的補充,此外還有許多在月子期間需要注意的事項。關于“產后減肥小課堂:針對性動作瘦局部?”的問題,有許多朋友都有這樣的疑惑,接下里小編就為大家解答一下這個問題,一起來看看吧!

為了減掉大肚腩,呼啦圈、仰臥起坐做起來?為了減掉“蝴蝶袖”,啞鈴舉起來?為了瘦掉“大象腿”,空中踩單車半小時?

很多人都希望通過一些特定的動作來“局部減肥”,瘦腿、瘦手臂、瘦肚子、瘦臉……

然而,脂肪的消耗是全身性的,局部運動不能減去特定部位的脂肪。不過局部運動也有個好處,那就是能增大特定部位的肌肉,幫助塑形,比如練習腹肌。

其實,只要孕期能控制體重增長速度,保持在正常增長范圍內,產后變回原來的身材是比較容易的。產后真正容易變胖的階段是斷奶后的半年,主要是每天代謝消耗少,脂肪累積又沒有合理控制飲食,生活作息不規律等,就很容易導致發胖。

減肥不能過于心急,要注意的是,身體若未恢復,不能勉強運動。產后減肥不能節食,而要選擇正確的運動方法以及結合飲食調理,并且堅持運動。

以上關于“產后減肥小課堂:針對性動作瘦局部?”的信息由醫學教育網整理,希望對您有所幫助!

【精選閱讀】

婦幼課堂產后系列課程選課指南及介紹

產后課堂介紹:產后頭痛該怎么辦?

【產后小課堂】產后頭痛有什么癥狀?

退出
特別推薦
官方微信
正保婦幼課堂官方微信
  • 第一步:微信掃描二維碼關注“正保婦幼課堂”公眾號;
  •  
  • 第二步:點擊公眾號推送的圖片,并長按識別圖中二維碼,即可關注。
歡迎合作

av片在线观看

免责声明-|:本站作品均来自网友分享或互联网-|,若您发现本站存在您非授权的原创作品请第一时间联系本站删除-|,本站享有代替本站作者维权的权力-|-|。